Colesterol: O Equilíbrio que Protege o Coração

Por Dr. Leandro Lacerda – Cardiologista

 

Muito se fala sobre o colesterol, mas ainda existe muita confusão sobre o papel que ele desempenha na nossa saúde. O colesterol é uma substância gordurosa essencial para o funcionamento do organismo, pois participa da produção de hormônios, da vitamina D e da estrutura das células. O problema surge quando ocorre um desequilíbrio entre o chamado “colesterol bom” (HDL) e o “colesterol ruim” (LDL), favorecendo o acúmulo de placas de gordura nas artérias e aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para o infarto e o AVC, e, assim como a hipertensão, geralmente não apresenta sintomas. Por isso, muitas pessoas convivem com níveis elevados sem saber, o que torna os exames periódicos indispensáveis. O estilo de vida moderno, marcado por alimentação inadequada, sedentarismo e estresse, tem contribuído para o aumento dos casos em todas as faixas etárias.

A boa notícia é que o controle do colesterol depende, em grande parte, de hábitos saudáveis. A alimentação é o primeiro passo. É fundamental reduzir o consumo de frituras, carnes gordurosas, embutidos e produtos industrializados, priorizando alimentos naturais, ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais. O uso de azeite de oliva, castanhas e peixes, fontes de gorduras boas, ajuda a elevar o HDL e a proteger o coração.

A prática regular de atividade física também tem papel essencial, pois auxilia na redução do LDL e no aumento do HDL, além de contribuir para o controle do peso e da pressão arterial. Evitar o tabagismo, moderar o consumo de bebidas alcoólicas e manter o controle do estresse completam o conjunto de cuidados diários.

Quando as mudanças de estilo de vida não são suficientes, o tratamento medicamentoso pode ser necessário. O acompanhamento médico é fundamental para definir a melhor estratégia de acordo com o perfil de cada paciente. O importante é não negligenciar o problema, já que o colesterol elevado, ao longo do tempo, pode comprometer seriamente o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.