Saúde Preventiva: Uma Escolha Inteligente para o Presente e o Futuro; Por Dr. Leandro Lacerda – Cardiologista

Dr. Leandro Lacerda – Cardiologista

Cuidar da saúde não deve ser um ato isolado diante da doença, mas sim uma atitude contínua e consciente ao longo da vida. Essa é a base da saúde preventiva, um conceito que vai além da ausência de sintomas e propõe a manutenção ativa do bem-estar físico, mental e emocional.

O que é saúde preventiva?

Saúde preventiva é o conjunto de ações voltadas para evitar doenças ou detectá-las precocemente. Ao invés de esperar os sinais de alerta, a prevenção incentiva hábitos saudáveis, acompanhamento médico regular e mudanças no estilo de vida que favorecem a longevidade e a qualidade de vida.

Essa abordagem é especialmente importante nas doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, que muitas vezes se desenvolvem silenciosamente e só são percebidas quando já causaram danos significativos. Como cardiologista, vejo diariamente o impacto positivo da prevenção na vida dos pacientes.

Pilares da saúde preventiva

1. Alimentação saudável

Uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, fibras e alimentos naturais, é essencial para manter o coração e o corpo em equilíbrio. Evitar o excesso de sal, açúcar, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados é uma medida simples, mas poderosa.

2. Exercícios físicos

A prática regular de atividade física — como caminhada, corrida, natação ou musculação — fortalece o sistema cardiovascular, reduz o colesterol ruim (LDL), controla a pressão arterial e auxilia no combate à obesidade e ao diabetes.

3. Sono e bem-estar emocional

Dormir bem e cuidar da saúde mental são atitudes que impactam diretamente o funcionamento do corpo. O estresse crônico, por exemplo, está ligado ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças cardíacas.

4. Controle de fatores de risco

É fundamental monitorar fatores como hipertensão, colesterol elevado, diabetes, tabagismo e obesidade. O diagnóstico precoce permite intervenções mais eficazes e menos invasivas.

5. Check-ups regulares

A visita ao médico não deve acontecer apenas quando surgem sintomas. Exames de rotina permitem a detecção precoce de alterações que podem ser tratadas antes de se transformarem em doenças graves.

A prevenção como política de vida

Adotar uma postura preventiva não é apenas uma decisão individual, mas também um investimento coletivo. A prevenção reduz gastos com tratamentos de alta complexidade e desafoga os sistemas de saúde, além de promover mais anos de vida ativa e produtiva.

É importante reforçar que prevenir não significa viver com medo, mas sim com consciência. É possível levar uma vida leve, prazerosa e, ao mesmo tempo, saudável. A informação e o acompanhamento profissional são grandes aliados nesse processo.

Conclusão

A saúde não é um destino, mas um caminho que se constrói todos os dias com pequenas escolhas. E cada decisão preventiva — ao comer bem, se exercitar, descansar, controlar o estresse e fazer exames — é uma semente plantada em direção a uma vida mais longa e com mais qualidade.

Cuide do seu corpo hoje para não ter que correr atrás dele amanhã. Afinal, quem cuida, vive mais e melhor.