🧠 Dica da Dra. Ana Brito – Psicóloga e Neuropsicóloga


                       

                          📍 Anna  Brito
Psicóloga | Neuropsicóloga | 
                                
| | 

 




                                                     Saúde mental também se cultiva todos os dias.


Cuidar da saúde mental não significa apenas “não estar doente”. É ter qualidade emocional para lidar com os desafios da vida, manter boas relações, tomar decisões com clareza e reconhecer os próprios limites.

Vivemos tempos acelerados, com pressões externas e internas que, muitas vezes, nos afastam de nós mesmos. Ignorar os sinais de esgotamento emocional, ansiedade constante, dificuldade de concentração ou alterações no sono pode gerar impactos duradouros não só na mente, mas também no corpo.

Por isso, é essencial adotar pequenas práticas diárias de cuidado psicológico:

🔹 Estabeleça limites emocionais: Aprender a dizer “não” é uma forma de preservar sua energia mental.

🔹 Tenha momentos de pausa e silêncio: O cérebro precisa de descanso para processar emoções e organizar pensamentos.

🔹 Durma bem: O sono é um pilar essencial da saúde mental. Dormir mal afeta humor, memória e tomada de decisões.

🔹 Desabafe com quem te ouve de verdade: Falar sobre sentimentos é uma forma de aliviar a mente e organizar ideias.

🔹 Observe seus pensamentos com gentileza: Evite julgamentos duros sobre si mesmo. O autoconhecimento exige paciência.

🔹 Busque apoio profissional quando necessário: Psicólogos e neuropsicólogos podem ajudar a compreender melhor o que está acontecendo, inclusive a partir de uma avaliação mais detalhada do funcionamento cognitivo.

A neuropsicologia contribui com esse cuidado ao investigar como o cérebro influencia o comportamento, o humor, a memória e a atenção. Saber como está o funcionamento da mente pode evitar diagnósticos tardios, orientar tratamentos e melhorar significativamente a qualidade de vida.

✨ Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. E nunca é cedo demais para começar.



Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Filho da terra, orgulho da cidade: Cizo Silva é homenageado em Apiacá

Imagem
No dia 25 de julho, o tradicional Baile do Apiacaense Ausente será ainda mais especial com uma homenagem a um filho ilustre que levou o nome de Apiacá além das fronteiras do município: Cizo Silva.                 Reconhecido como um dos grandes profissionais da beleza em Vitória – ES, Cizo construiu uma trajetória marcada pelo talento, dedicação e respeito ao público. Seu salão tornou-se referência na capital capixaba, reunindo excelência técnica e o carisma de quem nunca esqueceu de onde veio.                                     Apesar do sucesso urbano, Cizo nunca se desligou de suas raízes. Com orgulho, fala de sua terra natal, participa de eventos, apoia causas locais e mantém vivos os laços com amigos e familiares em Apiacá. Neste ano, a Sociedade Pró-Apiacá presta uma homenagem especial a esse cidadão que é exemplo de perseverança e amor pela sua origem...
Leia mais

Empresário Evandro de Carvalho Moreira é instalado como Venerável Mestre da Loja Maçônica Obreiros do Vale do Itabapoana

Imagem
. Em uma cerimônia marcada pela tradição e prestígio, o empresário Evandro de Carvalho Moreira assumiu o cargo de Venerável Mestre da Augusta e Respeitável Loja Simbólica Obreiros do Vale do Itabapoana nº 2112, no Oriente de Bom Jesus do Norte. O ato de instalação contou com a presença de autoridades maçônicas, representantes de lojas coirmãs do Sul capixaba e do Noroeste fluminense, além de convidados especiais. A comissão instaladora foi presidida pelo irmão Marcelo Gabetto, que conduziu os trabalhos com sabedoria e respeito aos ritos da Ordem. Evandro sucede ao irmão Rogério Vilarinho Moraes, deixando registrada a continuidade do compromisso com os valores da Maçonaria: liberdade, igualdade, fraternidade e o aperfeiçoamento moral e espiritual do ser humano
Leia mais

Maçonaria marca presença no desfile de 15 de agosto em Bom Jesus do Itabapoana

Imagem
  Em uma demonstração de força, união e tradição, a Maçonaria participou ativamente do desfile cívico realizado em 15 de agosto, durante os festejos de Bom Jesus do Itabapoana.           A Loja Moreira Guimarães, anfitriã do evento, recebeu irmãos visitantes de lojas vizinhas para o cortejo pelas ruas do centro da cidade. O ato, carregado de simbolismo, destacou os valores de fraternidade e respeito que norteiam a Ordem. Encerrando a participação, os maçons se dirigiram até a Igreja Matriz, onde, em gesto de devoção e reverência, prestaram sua homenagem, reforçando o elo entre fé, cidadania e compromisso   comunitário .
Leia mais